非常持ち出し袋に入れるもの
非常持ち出し袋は、災害発生直後に自宅を離れる際に持ち出す最低限の備えです。すぐに手に取れる場所に置いておき、家族全員が置き場所を把握しておきましょう。
飲料水と非常食
水は一人あたり500mlのペットボトルを3本から4本入れておきましょう。非常持ち出し袋に入れる食料は、調理不要でそのまま食べられるものが基本です。乾パンやビスケット、栄養補助食品、ゼリー飲料などが軽量で保存性にも優れています。アレルギーがある方は成分表示を確認した上で、食べられるものを選んでおくことが大切です。
衛生用品と医薬品
簡易トイレ、ウェットティッシュ、マスク、歯ブラシセット、タオルなどの衛生用品は避難生活の快適さに直結します。常備薬がある方は最低3日分を非常持ち出し袋に入れておきましょう。絆創膏、消毒液、包帯を含む簡易救急セットもあると安心です。女性は生理用品を忘れずに入れておいてください。
その他の必需品
懐中電灯（予備電池も）、携帯ラジオ、モバイルバッテリー、現金（小銭を含む）、身分証明書のコピー、保険証のコピーを入れておきましょう。レインコートは雨対策だけでなく防寒にも役立ちます。ホイッスルは救助を求める際に声を出すより遠くまで届くため、ぜひ備えておきたいアイテムです。軍手は瓦礫の中を歩く際や片付け作業で手を保護してくれます。
備蓄品リスト
備蓄品は自宅で避難生活を送る場合に備えて準備するものです。電気・ガス・水道などのライフラインが停止した場合でも、最低3日間、できれば1週間分を確保しておくことが推奨されています。
水の備蓄
飲料水は一人あたり1日3リットルが目安です。3日分なら9リットル、1週間分なら21リットルが必要になります。4人家族で1週間分を確保するには84リットル、つまり2リットルのペットボトルで42本が必要です。保管場所を確保しにくい場合は、押し入れやベッドの下などのデッドスペースを活用しましょう。生活用水（トイレの水など）として、浴槽に水を張っておくことも有効です。
食料の備蓄
缶詰、レトルト食品、フリーズドライ食品、アルファ米などは長期保存が可能で備蓄に適しています。カセットコンロとガスボンベがあれば温かい食事を準備できるため、心身の安定にもつながります。ガスボンベは1週間で6本から9本が目安です。備蓄食料は普段から食べ慣れているものを選び、定期的に消費して新しいものに入れ替える「ローリングストック法」を実践すると、いざというときに賞味期限切れで使えないという事態を防げます。
その他の備蓄品
カセットコンロ、ラップ、紙皿、割り箸、ゴミ袋（大小各サイズ）、ポリタンク、ブルーシート、乾電池などを備蓄しておきましょう。ラップは皿の上に敷いて使えば洗い物を減らせ、怪我の応急処置にも使える万能アイテムです。ゴミ袋も防寒や雨よけ、簡易トイレなど多用途に活用できます。
情報収集・連絡手段の確保
災害時は正確な情報の入手と家族との連絡手段の確保が極めて重要です。電話回線やインターネットが使えなくなることを想定し、複数の手段を準備しておきましょう。
携帯ラジオの準備
停電時にもっとも頼りになる情報源がラジオです。手回し充電式や乾電池式の携帯ラジオを用意しておきましょう。手回し充電式のラジオにはLEDライトやスマートフォンの充電機能がついた多機能タイプもあり、非常時に重宝します。事前にラジオの操作方法や地元の放送局の周波数を確認しておくと、いざというときにスムーズに使えます。
家族との連絡方法を決めておく
災害時は電話が繋がりにくくなります。NTTの災害用伝言ダイヤル（171）や災害用伝言板の使い方を家族全員で確認しておきましょう。毎年9月1日（防災の日）や1月15日前後に体験利用ができるため、実際に操作して慣れておくことをおすすめします。家族がバラバラの場所にいるときの集合場所を事前に決めておくことも重要です。自宅近くの避難所や学校など、分かりやすい場所を2か所から3か所決めておきましょう。
モバイルバッテリーの備え
スマートフォンは災害時の情報収集と連絡手段として欠かせないツールです。停電に備えて大容量のモバイルバッテリーを充電した状態で保管しておきましょう。容量は10,000mAh以上のものがおすすめです。ソーラーパネル付きのモバイルバッテリーであれば、長期の停電時にも太陽光で充電できます。車を所有している場合はシガーソケットからの充電器も用意しておくとよいでしょう。
定期的な見直しのポイント
防災グッズは用意して終わりではありません。定期的に見直し、常に使える状態を維持することが大切です。
半年に1回の点検
最低でも半年に1回は防災グッズの状態を確認しましょう。9月1日の防災の日と3月11日を点検日として設定している家庭も多いです。懐中電灯や携帯ラジオの電池は液漏れしていないか、モバイルバッテリーは充電されているか、衛生用品の使用期限は切れていないかなどを確認します。点検日を家族の予定に入れておくと忘れずに実施できます。
ローリングストック法の実践
備蓄食料は賞味期限の管理が重要です。ローリングストック法では、備蓄している食品を普段の食事で消費し、消費した分を新たに購入して補充します。これにより、常に新しい備蓄食料を維持できます。賞味期限の近いものから前に出し、新しく購入したものを後ろに置く「先入れ先出し」を心がけましょう。
家族構成の変化に合わせた更新
家族が増えた、子どもが成長した、高齢の親と同居を始めたなど、家族構成が変わったときは防災グッズの内容を見直す必要があります。乳幼児がいる家庭ではおむつやミルク、離乳食の備蓄が必要です。高齢者がいる場合は常備薬の備蓄量を増やし、介護用品も準備しておきましょう。ペットがいる家庭では、ペットフードとペット用の水、ケージなども忘れずに備えてください。